Most - Claudia Schiffer ho cvičí 3 x týdně, v oblibě ho mají i hollywoodské herečky Angelina Jolie, či Demi Moore, vyzkoušel ho i Sylvester Stallone, jež o něm prohlásil, že je to strašná dřina. Řeč je o efektivním cvičení, které je vhodné úplně pro každého, o Pilates.
Pokud chcete vyzkoušet tuto cvičební metodu, která zpevňuje zádové, břišní a hýžďové svalstvo, rozvíjí sílu, ohebnost a rovnováhu, koordinaci a dýchání a jejímž cílem je duševní a fyzický soulad, máte nyní možnost navštěvovat lekce Pilates v mosteckém centru Anahata jóga.
Pilates
Lekce pilates probíhají pod vedením zkušené lektorky Andrey Kubešové vždy v pondělí od 18.00 hod. na malém sále centra Anahata jóga v 6. patře budovy Business centra na tř. Budovatelů v Mostě.
Proč cvičit Pilates?? Odstraníte bolesti v zádech, získáte ploché břicho a štíhlý pas, zbavíte se tukových polštářků, naučíte se správně dýchat, zbavíte se stresu a únavy, odstraníte svalové disbalance, budete lépe spát a zlepšíte si kondici.
Lekci je nutné si rezervovat zde.
Jóga pro děti od 3 do 6 let
Od 22. října, vždy v pondělí a ve středu od 16.30 hodin zahajují v centru Anahata jóga jógu pro děti ve věku od 3 do 6 let.
Lekce dětské jógy budou vedeny podle systému Hanky Luhanové, která vytvořila hravý a ucelený systém cvičení pro děti. Při návštěvě Indie se jí zrodil v hlavě nápad, jejímž výsledkem byla kniha Lali cvičí jógu.
Lali je malá holčička, která dětem představuje cvičení jógy jako zábavu. Jméno jí Hanka vybírala tak, aby bylo krátké a pro děti jednoduše vyslovitelné, hezky zpěvavé. Ale jméno Lali má pro nás i skrytý význam. Slovo lila znamená ve staroindickém jazyce sanskrtu hra, sport, zábava, rozptýlení, krása, půvab, kouzlo. Stačila malá přesmyčka a jméno bylo na světě. Protože to vše naše Lali je! Do naší Lali rodiny brzy přibyli další členové, jako jsou kočka Salamba, pes Jogi nebo starší brácha Oliver z knihy Jak se zdraví sluníčko.
Cvičení jógy dětem přináší především radost z pohybu a sebeuvědomění. Pravidelným cvičením jógy děti získají pružnější a zdravější tělo i mysl, lepší koordinaci i rovnováhu, budou se umět lépe soustředit a relaxovat.
Svým hravým pojetím přispívá jóga dětem předškolního věku k jejich sociálnímu rozvoji. Mimo jiné učí správným motorickým návykům, vede ke schopnosti uvědomit si uvolnění a napětí v těle, učí správně dýchat a rozvíjí kreativitu, fantazii a úctu k sobě i k okolí. Jóga rozvíjí dovednosti dětí v "nesoutěživém" prostředí.
Zde uvidíte ukázku cvičení. Jógu pro děti si můžete rezervovat zde.
Během lekce dětí bude probíhat ve stejném čase /nejen pro rodiče dětí/ Expres jóga. Jedná se zkrácenou lekci jógy, aby mohli rodiče využít čas po dobu cvičení dětí pro sebe. Tato lekce je vhodná i pro úplné začátečníky. Expres jógu můžete rezervovat zde.
Cvičení pro maminky s dětmi
Potřebujete protáhnout své tělo, ale brání vám v tom starost o vaše ratolesti? Co takhle je vzít s sebou? Anahata jóga nabízí cvičení pro maminky s dětmi pod vedením instruktorky Marie Šoltysové.
Lekce jsou nachystány pro maminky, které i v rámci mateřské dovolené chtějí zůstat aktivní a nadále sportovat a přitom nemusí řešit hlídání. Cvičení probíhá v přítomnosti dětí, které přirozeně získávají vztah ke sportu. Zatímco maminka pracuje na svém těle, děti se baví a celé to berou jako hru, v kolektivu, který je stejně naladěný. Cvičit je možné s dětmi ve věku od 6-ti týdnů do 3 let, ale mohou přijít i starší děti, horní věková hranice není určena.
Jde o aktivní lekci, která zahrnuje jak kardio cvičení, tak posilování celého těla, se zaměřením na core, což je zapojení hluboko uložených stabilizačních svalů. Do jednotlivých cvičení jsou aktivně zapojovány i děti. Některé bloky jsou prolnuté aktivní hrou.
S sebou si vezměte dobrou náladu, pro děti třeba jejich oblíbenou hračku a čistou sportovní obuv. Podložky na cvičení budou k dispozici.
Cvičí se každý čtvrtek od 15.00 hodin na malém sále centra Anahata jóga, v mosteckém Business centru v 6. patře. Lekci je potřeba zarezervovat v rezervačním systému zde.
